往復で４時間前後になると登りだけで２時間以上掛かる山が殆どになってきます。
このクラスになると普段運動していない人は、ちょっと体力的にきつくなってきます。
私も往復で４時間を超えると下山時に足が攣ることがあるので十分に下調べをして出発するようにしています。
ただ３～４時間で歩けるコースになると登れる山の数も多くなるので選ぶ楽しみも増えてきます。
標高２～３００ｍの低山から日本百名山までいろんな山へ登って楽しみましょう。
３～４時間コース
３～４時間コース
３～４時間コース 
２０２５年（令和７年） 高明山～馬頭刈山
馬頭刈山（まずかりやま）は東京都あきる野市に位置し、標高８８４メートルの山です。山頂の見晴らしはよくありませんが、冬場の運動不足解消にはちょうどよい山です。
東京都 赤ぼっこ
東京都青梅市にある低山、赤ぼっこの登山ルート情報及び駐車場情報を中心に発信しています。
埼玉県 大霧山（旧定峰峠経由）
埼玉県東秩父村にある大霧山の登山ルート情報及び駐車場情報を中心に紹介しています。
東京都 浅間嶺～松生山（上川乗発）
東京都の上川乗側からの浅間嶺と松生山の登山ルート情報と駐車場情報を紹介しています。
埼玉県 スカリ山～越上山
埼玉県の低山、スカリ山と越上山の登山ルート情報と駐車場情報を紹介しています。冬場の運動不足解消にピッタリです。
埼玉県 伊豆ケ岳
埼玉県の正丸駅を起点として伊豆ケ岳登山ルート及び駐車場の情報を発信しています。
埼玉県 ユガテ～スカリ山
スカリ山からユガテを経由する登山ルート及び駐車場情報を発信しています。鎌北湖周辺の無料駐車場を利用した節約登山です。
東京都 今熊山～刈寄山
東京都の低山、今熊山と刈寄山の登山ルート及び駐車場の情報を中心に紹介しています。
東京都 高尾山～小仏城山
東京都の高尾山と小仏城山の登山ルート及び駐車場の情報を中心に紹介しています。
埼玉県 武甲山
埼玉県の秩父にある武甲山の登山ルート及び駐車場の情報を中心に紹介しています。
埼玉県 物見山～スカリ山（鎌北湖発）
埼玉県の低山であれば、冬期でも雪が積もることは稀なので、冬場の運動不足予防のためにおすすめです。今回おすすめする山は、鎌北湖を起点に物見山～スカリ山を登るルートです。鎌北湖周辺には２４時間開放されている無料駐車場もあるので気楽に低山登山を楽しめます。
東京都 土俵岳
東京都の土俵岳の登山記録及び駐車場情報を発信しています。この山ととてもマイナーな山なので、平日に登ろうものなら、１度も人に会わない山歩きができます。静かな山歩きが好みの方にはおすすめの山です。
東京都 日の出山
東京都の青梅市を起点に登れるおすすめの山といえば、日の出しかありません。山頂からの展望は、その名の通り日の出が楽しめるくらい素晴らしいものがあります。
東京都 浅間嶺～松生山（上川乗より）
浅間嶺を登る場合は、やはり桧原村側から登るのが一般的ですが、上川乗方面から登るルートは最短で登れるのでお勧めです。ただし、駐車場がとても狭いので休日には駐車できないと思われます。
埼玉県 笠山～堂平山（尾根道ルート）
笠山神社参拝者用駐車場を起点とした笠山～堂平山を往復するルートの紹介ページです。笠山～堂平山へ登る一般ルートといえば、東秩父村のヤマメの里親水公園駐車場を起点にするのですが、今回は反対側から登るルートを紹介します。
東京都 三頭山（大沢山経由）
東京都民の森にある三頭山は、登山道（遊歩道）が数多くあるため、かえって迷ってしまうこともあります。その場合は、大きくぐるっとまわるようにすればいいでしょう。
東京都 麻生山～日の出山
麻生山～日の出山へ登るルートは、歩く人も少ないため自分のペースでのんびり歩けるのでおすすめです。またピストンではなく周回ルートになるので飽きることはありません。
東京都 鷹ノ巣山（浅間尾根コース）
鷹ノ巣山を浅間尾根から登るルートと駐車スペースの紹介です。このルートは駐車場はなく、林道の路肩に縦列駐車するかたちになるため、数台しか止められません。
東京都 赤ぼっこ（天祖神社経由）
東京都青梅市にある低山、赤ぼっこの登山記録及び駐車場の情報を発信しています。
埼玉県 大霧山～彩の国ふれあい牧場
埼玉県の秩父にある大霧山と秩父高原牧場をめぐる登山ルート及び駐車場の情報を発信しています。